为增强群众公共卫生意识，提升全民文明健康素养，加强个人防护，保障身体健康。5月24日，我院肿瘤血液内科在综合楼三楼举办了以“健康生活，远离癌症”为主题的患者健康教育活动。

活动伊始，我院肿瘤血液内科护士长黄玲从我国患癌现状出发，深入浅出地讲解了癌症的种类、发病的相关因素、如何预防癌症等相关知识，并倡导大家要养成科学、健康的生活方式，做到合理饮食、适量运动和保持个人卫生。她表示，一旦发现身体出现不适，应及时就医，避免将“小问题”演变成“大疾病”。

互动环节，医护人员耐心解答居民们的疑惑，并讲授了卫生保健、饮食安全、合理用药等方面的实用知识。同时，还发放了健康宣教资料，帮助大家更好地了解和掌握健康知识。此次健康教育活动受到了居民的广泛好评。一位老人感慨道：“这次活动让我学到了很多实用的健康知识，医护人员非常专业、耐心，让我感受到了医院的温暖和关怀。”

科普促健康，携手向未来。此次活动，通过普及癌症防治知识，引导居民树立健康生活理念，增强了百姓们的防护意识和自我保健能力。今后，我院将持续开展义诊科普活动，为我市居民的健康生活贡献力量。

科普小课堂：什么是癌？

癌症是身体某一部位的细胞不停地分裂和扩散。癌细胞的生长不受控制，它们能侵袭周围组织，甚至远处转移，形成肿瘤。恶性肿瘤，就是我们常说的癌症。

造成男性死亡的前5种癌症

从全球来看，造成男性死亡的5种最常见癌症，依次为：

造成女性死亡的前5种癌症

从全球来看，造成女性死亡的5种最常见癌症，依次为：

防癌生活小贴士

NO1.戒烟！戒烟！戒烟！

l 烟草使用是最为重要的致癌危险因素，造成约22%的癌症患者死亡。

l 烟草烟雾中含有大量的致癌物质，吸烟时间越早、吸烟量越多，风险就越大。

l 吸烟者应尽早戒烟，不吸烟者也要注意不要吸入二手烟、三手烟。

NO2.多果蔬，少饮酒

l 据统计，20%的癌症病例与肥胖、缺乏身体活动、饮食习惯不佳、过度饮酒有关。不饮酒最好，如饮酒，应限量，切忌酗酒。

l 平时饮食上要注意多吃新鲜蔬菜、水果，适量吃坚果，不吃霉变食物，不吃或少吃腌制及熏烤食物。

NO3.多运动，控体重

“管住嘴、迈开腿”是控制体重的两个重要方法。规律的身体活动不仅可以帮助我们维持健康体重，降低患癌风险，同时还能降低糖尿病、心血管疾病的患病风险。

NO4.不依赖保健品

l 通过保健品补充营养素，对少部分特定患病人群有积极作用。

l 某些情况下，健康人过多补充营养素可能产生副作用，例如硒可增加非黑色素瘤皮肤癌的发病风险，维生素E可增加前列腺癌的发病风险。而且，单一的营养素补充可能造成其他营养素缺乏。

NO5.别忽视情绪影响

l 心理因素也是影响癌症发生发展的一个重要因素，让自己保持乐观、开朗、平和的心态也很重要。

l 多愁善感、谨小慎微、情绪抑郁，不善于自我开解就会带来负面影响。

最后，防癌请牢记七句话

少喝滚烫水

蔬果多吃点

大便不能憋

晚上别熬夜

没事常动动

不钻牛角尖

远离二手烟