心慌、手抖、腿发软

恶心、气短、浑身无力

多半是遇上“低血糖”了

“低血糖”很多人都听说过

但却并不真正了解

甚至还有网友分享自己尴尬瞬间

对低血糖的事也没特别在意

但其实，低血糖真的很危险！！！

什么是低血糖？

通常情况下，正常人的血糖水平降低至2.8mmol/L，就会出现相应的低血糖症状。对糖尿病人来说，当血糖低于3.9mmol/L时，就应引起重视。

低血糖的症状表现有哪些？

低血糖的典型症状表现为：心慌、乏力、手抖、出冷汗、出现饥饿感、视物不清等症状，严重时可能出现抽搐、嗜睡、意识丧失、昏迷，甚至威胁生命。

正常人会出现低血糖吗？

正常人也会出现低血糖的，最常见的原因，比如空腹饮酒，过量空腹运功，就会出现低血糖。

低血糖发作怎么自救？

一旦发生低血糖，应立即进食15克碳水化合物，大约为：4～6颗糖果（迅速嚼碎服下）；1勺蜂蜜或白砂糖；2～4块饼；100～200毫升含糖饮料（配料表中需含白砂糖）。

普通人在补充碳水化合物后，血糖水平基本能回到正常状态。如果是糖尿病患者，一定要牢记三个“15”原则：

第一个“15”：发生低血糖时立刻补充15克碳水化合物（15克糖、3～5块糖、3～4块饼干），15分钟后测血糖，若此时症状好转、血糖恢复正常，可以正常吃饭。

第二个“15”：若第一个“15”完成后情况没有好转，再进食15克碳水化合物，15分钟后再次测血糖。

第三个“15”：若血糖仍未恢复，再次补充15克碳水化合物，患者若出现意识模糊或昏迷，一定要立刻送医。

那如何预防低血糖呢？

1、养成良好的生活习惯，确保按时吃饭，并避免空腹饮酒；

2、早晨避免空腹进行剧烈运动，最好在餐后1小时开始运动，并注意保持适当的运动量；

3、糖尿病患者要按照医生的建议，合理使用胰岛素和降血糖药物，并定期到医院复查。

低血糖患者出行必备法宝

低血糖患者外出时，建议携带以下两样物品：

1、适量的零食和糖果，以便低血糖发生时，能够及时补充糖分，避免低血糖带来的风险；

2、急救卡片，它注明了患者姓名、诊断、电话、用药等重要信息，可使患者在最短时间得到诊断和治疗。